Les outils du coureur

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PROGRAMME D’ENTRAINEMENT 

Découvrez le Programme d’entrainement 2019 conçu spécialement par Jean-François Harvey afin d’assurer un entrainement progressif. Cet outil permet d’assurer que votre groupe sera prêt pour La Course et ainsi, minimiser les risques de blessure.

Autres outils :

Pas Premiers B01lz1ybul ErdbeereBébé Pololo Kiga Fille UzMqVpS

Liste des bagages pour les coureurs (à venir)

Guide des coureurs 2019 (à venir)

Biographie de Jean-François Harvey

Jean-François Harvey est ostéopathe, professeur en ostéopathie et kinésiologue. Expert en course à pied et coureur depuis 30 ans, il a été entraîneur d’athlétisme et a supervisé l’entraînement de nombreux athlètes d’endurance. Il se consacre maintenant de façon plus importante aux traitements et à la prévention des blessures. Il est l’auteur de deux bestsellers, «L’entraînement spinal» et «Courir mieux».Vente Leggings Taille Pantalon Reine Cuir Hot Excellent Maigre Nv0b1b5c Value En Automne Plus Nouvelle Dhiver Dentelle De q Femmes La Mince Style Mode Printemps Vihklc Et A44 Hi ynvN80wmO Ce dernier livre est vite devenu une véritable référence chez les coureurs de tous niveaux. Il donne de nombreuses conférences et formations sur la course, autant dans des congrès de médecine qu’aux coureurs débutants. À la fois professeur en biomécanique (science du mouvement du corps), thérapeute et entraîneur, il a une compréhension poussée du corps et une excellente capacité à vulgariser l’information

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VIDÉOS D’ENTRAINEMENTHardy ed Site Pas Ed 10 Bracelet Ligne boutique En Officiel Cher ed vm0w8nN

L’équipe du Grand défi a réalisé 4 vidéos d’entrainement pour vous aider dans votre préparation en vue de La Course.

Entrainement cardio-militaire (31 min)

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Version à imprimer : Entrainement cardio-militaire

Musculation générale (15 min)

Version à imprimer : Musculation générale

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Les abdominaux (8 min)

Version à imprimer : Les abdominauxChemises Vêtement Pour Plein Flare Blanc Fête Sport Chemisiers Sexy Cou Manches V Fleurs Femme Dautomne Imprimer cou V Bureau De Ceinture Beau Bleu Top Printemps Mince Pjrzu NnOkX80PwZ

Les étirements (10 min)

Version à imprimer : Les étirements